밝은아침
건강보존을 위해 좋은 습관을 들여 보세요 본문
♤건강보존을 위해 좋은 습관을 들여 보세요.
✴ 잠자리에서 일어나서 바로 일어나
?1. 따뜻한 물 마시기
?2. 발끝 부딪치기 1,000회
?3. 귀 잡아당기기 100회
?4. 눈동자 좌우로 굴리기 100회
?5. 목운동 좌우로 100회
?6. 이빨 부딪치기 100회
?7. 손뼉치기 100회
?8. 종아리 맛사지 5분정도
?9. 손, 발목운동, 발바닥 맛사지 등
번거롭게 보이는 이 동작 모두에 30분이 소요됩니다.
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