밝은아침

◇서울대학교 이왕재박사가 자기 가족의 경험담을 직접 쓴 글 세계 100대 의사 안에 드는 서울대 현직 이왕재 의학박사 발표 내용 하루 1,000원으로 100세 회춘, 장수하는 비법 그 놀라운 비밀을 공개 합니다. 양파와 고구마 반개씩 잡수시면 여러분들 건강에 놀라운 일이 생길 것입니다. ~ 양파 건강학~ 양파- 하루 반개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼 자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될 뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. 왜, 우리 몸에 좋을까? 기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다. 고된 노동..

◈췌장을 살리는 기술 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장,​ 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할수 없는 경우에 해당되어 죽는날만 기다려야하는 병입니다 ㅡ"췌장을 살리는 기술" ㅡ 중요하니 꼭 보세요. part 1 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100이하로 엄격히 관리되고 있다. 이 범위를 벗어나는것은 일종의 비상사태다. 이렇게되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다. 췌장에게있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과 끝이라해도 과언이 아니다. 둘째, 췌장..

🍁🧙‍♂️총명하게 늙는 법... 80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는 뇌를 닦고 조이고 기름 치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은 다만 특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다. 시간이 점점 길어져도, 기다리면 제대로 그런 일을 마친다. 나이 들어 뇌..

◈세계 보건 기구 (World Health Organization) 장수비결 발표 2023년 새로운 장수 비결, 1위가 '술'이라고 합니다. 술 냄새가 몸속을 순환하고, 마사지 역할을 해주고 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는, 심폐 기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 술도 마시는 게 오래오래 건강하게 장수비결 1위로 꼽았다고 하니....이제라도 술을 마시기 시작해야 하나요?...ㅋㅋ WHO는 2023년 최신 장수 비결을 다음과 같이 발표했습니다. 01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 02위: 달려라! 03위: 이성과 포옹을 많이 가져라! 04위: 마사지를 자주 해줘라! 05위: 즐거워 해라! 06위: 친구와 함께 지내라! 07위: 오래 앉지 마아라! 08위: 생강을 먹어라! 09위: 질 높은 ..

◈건강 의학 정보/백세 지킴이 법 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요! 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요! 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요! 🔹️아침 식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고...30분후 두유 한잔도 더불어 드세요! 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들 수 록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취 하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠! ​ 왜냐구요...? 불포화 지방산이기 때문 입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다..

♡인슐린Insulin [요약] 라틴어로 섬(island)을 의미하는 ‘인술라(insula)’에서 유래되었다. 1921년 프레데릭 밴팅(Frederick G. Banting)과 찰스 베스트(Charles Best)에 의해 발견되었다. 제1형, 즉 인슐린 의존형 당뇨병의 치료제로 사용된다. 인슐린 ⓒ Martin Kozák | Public Domain 인슐린(Insulin)은 혈당의 양을 조절하는 췌장 호르몬이다. 1921년 인슐린이 발견되기 전까지, 자가 면역성 제1형 당뇨병, 즉 인슐린 의존형 당뇨병을 앓고 있던 사람들의 미래는 몹시 암울했다. 당뇨병 환자들은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적으로 기능하지 못함으로 인해서 심한 갈증을 느끼고, 소변양이 늘어나며, 몸이 허약해서 자주 짜증을 부리게 된다...

♡포도당이란? 사람이 음식물을 섭취하여 영양소를 얻고 에너지를 사용합니다. 탄수화물과 단백질, 지방은 3대 영양소로 알려져 있는데요. 식사나 간식으로 섭취하시는 밥, 빵, 과자 등은 대부분 탄수화물로 이루어져 있습니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 소화기관을 지나며 포도당으로 분해가 됩니다. 포도당은 주요 에너지원으로 혈중 포도당은 뇌가 사용합니다. 뇌뿐만 아니라 신경세포, 적혈구 등 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다. ​ 혈중 포도당 농도는 일정하게 유지해 주시는 것이 가장 좋은데 만일 포도당이 부족하다면 우리 몸에서는 단백질 등을 이용해 포도당을 새로 만들어 내게 됩니다. 반대로 과하게 섭취하신다면 필요 이상의 과잉 포도당은 글리코겐으로 바꾸어 간과 근육에 저장합니다. 운동 시에는 근육에 저장된 글리코..

🎯 돈보다 귀한 '마늘껍질' 이젠 절대 버리지 마세요!👍 💦"마늘껍질이 인삼보다 좋은 거 모르셨죠? 항암부터 성인병예방까지 수퍼효능!"💦 ♣️그동안 요리를 하며 당연하게 버렸던 '마늘껍질'의 놀라운 효능이 발견되 장안에 화제가 되고 있습니다. 👁전 세계에서 한국인이 압도적인 섭취량을 자랑하는 '마늘'은 "미국 국립암연구소"가 선정한 "최고의 항암식품 1위"로 알려졌 있는데요. 👁우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '마늘껍질'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암효과를 가지고 있다고 합니다. 👁이미 오래전부터 암에 좋은 식품으로 알려진 마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 👁실제로 대구 한의대 연구팀에서 마늘 껍질 추출물이 암세포에..

♡70대는 인생의 갈림길 건강수명이라 함은 일상생활에 불편함 없이 건강한 삶을 누리는 것으로 지금의 70대가 예전보다 더 건강한 것은 영양상태의 개선 때문이다. ​ 75세까지는 지적기능, 체력, 내장기능 등이 중년과 큰 차이가 없다. 80세, 90세가 되면 70대처럼 건강하게 활약할 수는 없다. 의학의 진보로 평균수명만 연장된 것이다. 회춘하는 약과 방법이 있다고 한다면 장기는 새로워질 수 있지만 뇌는 회춘되지 않고 노화는 계속 진행된다는 것이 가장 큰 문제이다. ​ 일본에서 사망자들을 해부해 본 결과 85세가 넘으면 알츠하이머성 치매 증상이 보이지 않는 사람이 없었다. ​ 그러나 70대 초반까지는 치매에 걸리거나 환자가 된 사람은 10%도 채 안 된다. 따라서 건강한 80대를 연 착륙하기 위하여는 70..

◈물과 당신의 심장 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 심장마비와 물 ! 의사에게 왜 사람들은 밤에 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 심장병전문 의사의 답입니다. - 중력이 당신이 서있을 때는 (다리가 붇지요) 물이 당신의 몸 아래에로 끌어 당겨 있게 해놓습니다. 당신이 누워있어 하반신이 (다리등등이) 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면, 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일을 한답니다. 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나 이것은 새로운 정보였습니다. 물을 마시는 시간으로 적절한 시간들.... 아주 중요한 정보. 심장병전문의가 준 것입니다! 물 마..