노인들은 꼭 지켜야 해요.

 

 

♡노인들은 꼭 지켜야 해요.

1. 과식 금물
2. 짠 음식 덜 먹기
3. 충분한 수면
4. 채식만 하시면 안 됩니다. 육류도 드셔야죠.

5. 슬픈 소식은 멀리. 웬만한 친구 조문 No!
6. 푹신한 의자에 오래 앉지 마시고.
7. 장시간 앉았다가 갑자기 일어서지 않기. 

   서서히 일어나세요. (기립성 고혈압)
8. 갑자기 고개를 돌리지 않기. 고개 뼈에 무리.

9. 식사 중에 가급적 이야기하지 않기. 사레 들어요.
11. 너무 자주 씻지 않기
12. 똑바로 누어서 주무시지 않기

13. 당분섭취 과다 금물 
14. 고단백질 음식 과다 섭취도 No!
15. 식사 후 바로 TV 시청 No!

17. 바둑 승부 몰입... No!
18. 이가 빠지면 의치를 하시고
19. 스릴 넘치는 장면 보지 않기
20. 옛날을 너무 그리워하는 것 No!

21. 식후 곧 잠자리에 들기 No!
22. 버럭, 화내는 것 No!
23. 병원 치료 마음대로 중단 No! (노인의 몸은 의사에게 의탁)
24. 비만한 몸으로 달리기 No! No!

25. 넘어지지 않도록 조심. 골절상은 치명적.
26. 가까운 이웃이나 친구에게 친절하고 푸근히 대하기 OK! 
27. 술 취한 젊은이 조심. 훈계는 No! No!
28. 길 가다가 젊은 사람들을 흘깃흘깃 쳐다보지 마세요.

우린 건강하게 살아야 할 노인인걸요.

<박태훈의 해학이 있는 아침 중에서>