짧고 간단한 건강비결 60가지

?✍ 짧고 간단한 건강비결 60가지 
 
►1. 
거실은 될 수 있는 한 닫아 두지 마라.

►2. 
거실 안에 비치는 일광을 가리지 마라.

►3. 
비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어 두지 마라.

►4. 
환자의 머리맡에서 다른 사람 사망에 관한 이야기를 하지 마라.

►5. 
요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라.

☆6. 
이불은 무겁고 두꺼운 걸 덮지 마라.

☆7.
잠옷은 될 수 있는 대로 입지 마라.

☆8.
부드러운 베개를 베지 마라.

☆9. 
평상시에 두꺼운 옷을 입지 마라.

☆10. 
병을 빨리 고치려고 결코 서두르지 마라.

●11. 
피로가 오기 전에 쉬어야 한다는 것을 잊지 마라.

●12. 
만족하다고 긍정적으로 생각하고 불만을 생각하지 마라.

●13. 
꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라.

●14. 
병중에도 마음에 평화가 있으면 싸우지 않고 이미 7할 승리를 거두고 있다는 것을 잊지 마라.

●15. 
비관은 이미 병에 졌다는 것을 인정하는 것임을 잊지 마라.

?️16. 
믿음과 자신감은 힘이라는 것을 잊지 마라.

?️17. 
병의 재발은 대개가 회복기에 잘못이 있다는 것을 잊지 마라.

?️18. 
한 공기의 밥도 감사하고 먹는 것을 잊지 마라.

?️19. 
질병치료에 있어서 노한다는 것은 적이라는 사실을 잊지 마라.

?️20. 
침을 멀리 뱉지 마라.

?21. 
너무 강하게 코를 풀지 마라.

?22. 
심한 노동으로 몸에 열이 날 때도 갑자기 바람에 너무 몸을 노출시키지 마라.

?23. 
모직류를 직접 몸에 입지 마라.

?24. 
여름에는 모직양말을 신지 마라.

?25. 
여름에는 졸리는 것을 억지로 참지 마라. 이것이 뇌빈혈의 원인이 된다.

◾26. 
모직의 목도리, 모자 등을 사용하지 마라. 
이것이 발의 고장과 변비의 원인이 된다.

◾27. 
뒷굽이 높은 구두를 오래 신지 마라.

◾28. 
단식 중에는 특히 물을 마시도록 하고, 빈 속에 잠자리에 들지 마라.

◾29. 
깊은 수면이면 2시간 반으로 충분하나, 보통은 수평상태에서 6시간 이상의 수면이 필요하다는 것을 잊지 마라.

◾30. 
너무 찬 실내에서는 자지 마라.

?️31. 
하루 종일 실내에 앉아 있는 경우나, 외출, 산보 등에서 귀가한 때에는 취침에 앞서 충분히 펴고 붕어운동, 모관운동(毛管運動)을 잊지 마라.

?️32. 
항문 주위에 비누칠을 자주 하지 마라.

?️33. 
되도록 밥을 국이나 물에 말아서 먹지 마라.

?️34. 
약은 절대로 여러 가지를 섞어서 먹지 말고, 주사도 한꺼번에 많이 맞지 마라.

?️35. 
쓸데없는 걱정을 줄이고스트레스를 받지 않도록 노력하라.

?️36. 
병이란 주로 상상과 걱정으로 나쁘게 된다는 것을 잊지 마라.

?37. 
노력하지 않아도 규칙적인 생활을 할 수 있도록 평상시부터 불규칙한 생활을 만들지 마라.

?️38. 
하루 중 자주 옥외의 신선한 공기 마시는 걸 게을리하지 마라.

?️39. 
하루 중 몇 번이나 신선한 생수를 마시는 것을 잊지 마라.

?️40. 
발한 후에는 18시간 이내에 소금을 보급하는 것을 잊지 마라.

⭕41. 
사람에 따라 한 달에 1~2일 혹은 3일간만 단염하는 것을 게을리 하지 마라.

⭕42. 
냉수욕만 하거나 온욕만 하는 것을 가능한 한 피하라.

⭕43. 
장딴지 근육을 키우는 운동을 게을리 하지 마라.

⭕44. 
뇌를 많이 쓰는 사람은 식품에서 뇌의 영양을 섭취하는 것을 잊지 마라.

⭕45. 
손톱, 발톱에 때를 끼게 하지 마라.

?46. 
입안을 불결하게 하지 마라.

?47. 
호기(呼氣 날숨)에 악취가 날 때 그 제거를 게을리 하지 마라.

?48. 
발은 하루에 적어도 한 번냉수로 깨끗이 씻는 것을 게을리 하지 마라.

?49. 
발목은 굵기에 차가 있는가를 살피는 것을 게을리 하지 마라.

?50. 
발목에 고장이 있을 경우, 반대쪽 목의 임파선이 부어있다는 것을 잊지 마라.

◌51.
때는 박박 많이 밀지 말고 비누는 되도록 적게 사용하라.

◌52.
몸이 허락한다면 술과 커피는 마음껏 즐겨라.

◌53.
단골의사를 꼭 만들고 너무 종합병원만 선호하지 마라.

◌54.
블랙 커피를 너무 많이 마시지 마라.
위장과 심장에도 안좋고 동맥경화증에 걸리는 요인도 된다.

◌55.
슬프거나 괴로울 때는 마음놓고 울어라.
눈물을 흘리면 위 운동도 활발해지고 정신건강에도 좋다.

◎56.
행주에 돈을 아끼지 말라.
행주에는 대장균이 많이 득실대므로 삶고 햋볕에 말리고 자주 갈아라.

◎57.
구두는 여유있는 싸이즈를 신고 살 때는 오후에 사라.
발은 움직이면 약간 커진다.
 
◎58.
채식만을 고집하지 마라. 
육류를 먹지않으면 면역이 약해지고 근육이 부실해져 건강을 유지하기 어렵다.

◎59.
감기는 바이러스에 의해 걸리므로 감기 걸린다고 추위를 겁내지 마라.

◎60.
되도록이면 닭고기를 즐겨 먹어라.
닭고기가 안 좋은 병의 종류는 거의 없다.