건강 의학 정보/백세 지킴이 법

◈건강 의학 정보/백세 지킴이 법

 

🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요!

🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요!

 

🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요!

🔹️아침 식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고,

 

🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고...30분후 두유 한잔도 더불어 드세요!

🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요,

   오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다.

 

🔹️나이가 들 수 록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취 하세요.

육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠!

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왜냐구요...? 불포화 지방산이기 때문 입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요.

굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다.

 

🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리 하세요! (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등).

🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요. 국수, 빵, 수제비, 과자, 등등

  그것은 바로 포도당이기 때문 입니다.

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그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠.

노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다.

 

🔹️우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭,햄버거,피자,마요네즈도

   몸에 안 좋습니다.

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생활 문화를 바르게 갖지 못하면...결국 병은 찾아들기 마련 입니다.

그러기 전에 백세 시대에 맞는 건강 시대로 함께 갑시다

 

🔹️밤 늦게...되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제 하세요.

🔹️잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을 편히 잠들게 하시면 더욱 좋습니다.

 

🔹️건강은 건강할 때 지키세요..!

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🔹️아무리 많은 돈을 줘도...대신 아파 줄 사람 없고...

죽어줄 사람도 없다고 하지요...! 나중에 후회 하지 않게 지킵시다.

실천은 곧 건강을 지키는 것입니다.

 

🔹️가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 최상이죠!

그래서 대단히 중요한 것입니다.

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이것만 알고 실천해도...건강하게 백세시대로 가는데 이상 없습니다.

 

🔹️인간에게 생기는 치매는...나이먹고.늙어서 생기는 병이 아닙니다.

​치매는...물을 잘 마시지않아 생기는 병중 하나입니다.

 

🔹️우리 몸은 면역체계가 가동 됩니다.

 

🔹️우리 몸에 물이 부족하면...물이 없어도 살 수 있는 부분 부터

물 공급을 차차 줄여 나갑니다.

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🔹️이 때가...물을 잘 마시지 않는 30대 부터 입니다.

4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요...?

 

🔹️바로 피부 부터 늙어 갑니다. 피부가 말랐다고 죽지는 않습니다.

피부가 먼저 늙어가는 겁니다.

 

🔹️그래도 물이 부족하면 다음 어디를 줄여 나갈까요? 바로 장기 입니다.

이 때는 5~60대가 되겠네요. 그래서 이때부터 여기저기 아파지는 곳이

많아지는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만...

 

🔹️최종적으로 물이 부족 하면요. 뇌에 물공급이 잘 되지 않습니다.

​🔹️드디어 뇌가 아프기 시작합니다. 그래서 노인이 되면 질환 중에서

뇌 관련 질환이 제일 많습니다

 

🔹️물 부족은 만병에 근원 입니다. 반대로 물만 잘 드셔도

질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.

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🔹️물을 잘 드시면 치매 예방도... 치매도 늦출 수 있습니다.

문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다.

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🔹️옛날 노인들이 하시는 말씀 중에...물도 되서 마시지 못한다며

한 모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다.

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🔹️사람이 늙어서 죽을 때는...몸에 수분이 거의 빠져나가

양자 파동이 없을때 죽는 것입니다.물을 자주 마시는 습관을 들이세요

 

🔹️모든 건강과 질병은...식생활 습관과 생활 습관이 90%이며,

부모로 부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠 수 있습니다.

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🔹️우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 집니다.

🔹️냉수는 체온을 떨어 뜨리는데, 체온이 1도 떨어질때 마다 면역력은 30%,

기초대사력은 12%씩 떨어집니다.

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🔹️냉수는 소화,혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어 뜨립니다.

냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진합니다.

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🔹️암세포는 저 체온상황에서 활성화 되고, 고 체온에서는 얼씬도 못합니다.

우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데, 그 이유는 무엇일까요...?

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🔹️몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여

살리려는 생명의 자생능력 때문입니다.

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🔹️몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나. 라고. 인체가 스스로

판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어

합니다.

 

🔹️몸이 건강 해 지려면 일단 가정에서 부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로

끌어 내도록 해야 합니다.

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세상 살기 싫으면...냉수를 자주 마시도록 하세요!

냉수는 우리 몸에 독소 입니다. 그러면 남들보다 빨리 갈 수 있습니다.

감사 합니다.

 

(유익한 건강정보 중에서)

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♡ 건강 하세요!

♡ 행복 하세요!