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밝은아침
◈사랑하는 나의 친구에게 세상에서 가장 행복할 때는 친구를 사랑하는 맘이 남아 있을 때이고 세상에서 가장 울고 싶을 때는 친구가 내 곁을 떠나갈 때입니다 세상에서 가장 미워하고 싶을 때는 친구가 점점 변해갈 때이고 세상에서 가장 두려울 때는 친구가 갑자기 차가워질 때입니다 세상에서 가장 비참할 때는 친구가 나의 존재를 잊으려 할 때이고 세상에서 가장 웃고 싶을 때는 친구가 즐거워하는 모습을 볼 때입니다 세상에서 가장 고마울 때는 친구가 나의 마음을 알아줄 때이고 세상에서 가장 편안할 때는 친구가 내 곁에 머물러 있을 때입니다 세상에서 가장 다정스러울 때는 친구가 내 이름을 불러주었을 때입니다 세상에서 가장 믿고 싶은 것은 친구가 날 사랑하는 마음입니다 세상에서 가장 친근하게 느낄 때는 친구 손을 ..
◈췌장을 살리는 기술 우리의 장기중 가장 구석에 있고, 증세가 가장 늦게 발견되는 췌장, 췌장암으로 확인되었을 경우는 수술할수 없는 경우에 해당되어 죽는날만 기다려야하는 병입니다 ㅡ"췌장을 살리는 기술" ㅡ 중요하니 꼭 보세요. part 1 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100이하로 엄격히 관리되고 있다. 이 범위를 벗어나는것은 일종의 비상사태다. 이렇게되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다. 췌장에게있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과 끝이라해도 과언이 아니다. 둘째, 췌장..
🍒포도 한송이 1986년 3월 초순의 어느날, 남루한 복장의 40대 초반의 여인이 '다카지마야' 백화점 지하식품부에 들어왔다. 그녀는 포도 두 송이가 놓인 식품코너 앞에 서더니 한없이 울기 시작했다. 지하식품부 여직원은 포도 앞에 울고 있는 아주머니가 이상해서 다가갔다. 그리고는 왜 우시냐고 물었다. 여인이 말하기를 "저 포도를 사고 싶은데 돈이 2천 엔 밖에 없어 살수가 없어서 운다"는 것이었다. 그 포도 두 송이의 값은 무려 2만 엔이었다. 여직원은 잠시 고민했다. 포도 한송이의 가격은 1만 엔이다. 그런데 고객은 2천 엔 밖에 없다. 고객은 뭔가 사연이 있는것 같은데 차마 물어 볼 수 는 없었다. 잠시 후 그녀는 가위를 가져와 2천 엔 어치를 잘라서 포장지에 곱게 싸서 여인에게 팔았다. 그 여인은 ..
-광주 북구 두암2동 노래교실 상반기 결산 노래자랑(23.06.27)-
♡청풍명월/금잔디♡
-행복은 멀리있지 않아요/늘 바로 당신 곁에 있어요(23.06.27)-
🍁🧙♂️총명하게 늙는 법... 80세 넘어서도 말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다. 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고, 반면 박사 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적으로 퇴화하는 뇌를 닦고 조이고 기름 치면, 노화를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. 뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터 사용하는 단어 수가 준다. 말하는 속도나 대화 구성 등 언어 능력도 떨어지기 시작한다. 상황을 판단하고 정보를 처리하는 능력은 다만 특별한 질병이 없다면, 80세 정도에도 유지된다. 시간이 점점 길어져도, 기다리면 제대로 그런 일을 마친다. 나이 들어 뇌..
◈세계 보건 기구 (World Health Organization) 장수비결 발표 2023년 새로운 장수 비결, 1위가 '술'이라고 합니다. 술 냄새가 몸속을 순환하고, 마사지 역할을 해주고 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는, 심폐 기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 술도 마시는 게 오래오래 건강하게 장수비결 1위로 꼽았다고 하니....이제라도 술을 마시기 시작해야 하나요?...ㅋㅋ WHO는 2023년 최신 장수 비결을 다음과 같이 발표했습니다. 01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 02위: 달려라! 03위: 이성과 포옹을 많이 가져라! 04위: 마사지를 자주 해줘라! 05위: 즐거워 해라! 06위: 친구와 함께 지내라! 07위: 오래 앉지 마아라! 08위: 생강을 먹어라! 09위: 질 높은 ..
◈건강 의학 정보/백세 지킴이 법 🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요! 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요! 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요! 🔹️아침 식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고...30분후 두유 한잔도 더불어 드세요! 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들 수 록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취 하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠! 왜냐구요...? 불포화 지방산이기 때문 입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다..
♡내로남불 딸과 아들을 미국으로 출가시킨 어머니가 모처럼 자녀들을 방문하기 위하여 미국에 갔습니다. 먼저 딸이 사는 집을 방문한 어머니는 다음날 아침 깜짝 놀랐습니다. 그 이유는 딸이 일어나기도 전에 사위가 먼저 일어나 아침을 만들어 먹고 스스로 설거지를 하고 샌드위치를 싸서 출근하는 모습 때문이었습니다. 자기 딸을 그토록 배려해 주는 사위가 한없이 고맙고 사랑스러워 보였습니다. 며칠 후에 아들이 사는 집을 방문하게 되었습니다. 그런데 다음날 아침이 되자 어머니는 속이 몹시 상했습니다. 왜냐하면 아침이 되었는데도 며느리는 일어날 생각도 안하고 아들 혼자서 아침 먹고, 설거지 하고, 샌드위치를 싸서 출근을 하는 것이었습니다. 이렇게 사는 자기 아들이 너무나 불쌍해 보이는 동시에 ‘자빠져 자고 있는’ 며느리..