아침 空腹, 따뜻한 물 한 盞의 놀라운 效果

 

◈아침 空腹, 따뜻한 물 한 盞의 놀라운 效果

물은 체내 老廢物 排出, 排便 活動 等에 도움을 준다./寫眞=클립아트코리아

 

아침 물 한 盞이 補藥과 같다는 말을 한다. 아침에 마시는 물의 健康 效果는 실제로 想像 以上이다.

몸속 老廢物을 排出하는 데 도움을 주는 건 基本이다. 아침 空腹에 마시는 물의 健康 效果에 대해

알아본다.

 

물은 體內 老廢物 排出 效果가 卓越하다. 물은 血液과 림프액의 量을 늘리고 大小便을 活潑하게

해 몸속 老廢物을 흘려보낸다.

圓滑한 老廢物 排出은 新陳代謝를 促進하고 血液을 깨끗하게 만든다. 또한, 깨끗해진 血液은 心筋梗塞과

腦硬塞의 發病 危險을 줄인다. 特히 자는 동안에는 땀, 呼吸 等으로 體內 水分이 많게는 1L가 排出된다.

이때 血液 粘度가 높아져 心惱血管疾患 危險이 커지게 되는데, 일어나자 空腹에 마시는 물은 血液의 粘度를 낮추고 血液을 맑게 해 心惱血管疾患 危險을 낮춘다.

 

平素 便秘로 苦生하는 다이어터라면 아침 空腹에 물 한 盞은 必修다. 물은 胃大腸反射를 誘發하고 腸運動을 促進해 排便에 도움을 준다. 胃大腸反射는 물이 위에 들어갔을 때 大腸이 反射的으로 活動을 始作하는 것을 말한다. 물은 칼로리가 없는 데다가 飽滿感을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 준다. 間或 '물을 마시면 몸이 붓지 않을까'하는 生覺으로 아침 空腹에 물 攝取를 避하는 경우가 있는데, 腎腸 機能에 異狀이 없다면 相關없다.

 

한편, 아침 空腹엔 體溫보다 약간 낮은 30도 前後의 미지근한 물을 마시는 것이 좋다. 찬물은 自律神經係를

過度하게 刺戟해 不整脈 등 心腸 以上을 誘發할 수 있다. 또한 몸이 定常 體溫으로 올리는 데 不必要한 에너지를 쓰게 된다. 다른 年齡代보다 基礎 代謝量이 떨어지는 老人의 境遇 시원한 물을 마시면 體溫이 더 減少하고, 胃腸 血流量이 떨어져 消化液 分泌 低下 等이 나타날 수 있다.​