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밝은아침
◈치매 유발하는 뇌 건강에 '못된 음식' Best 3 [사진 = 게티이미지뱅크] 100세까지 88하게 건강하게 살고 싶은 것은 대다수 사람들의 희망사항이다. 하지만 몸은 건강한데 인지능력이 떨어져 과거의 일을 기억하지 못하고 오히려 주위 사람들을 힘들게 하는 경우도 적지 않다. 100세 건강시대의 가장 큰 적은 바로 치매이다. 치매를 예방하기 위해 뇌 건강에 좋은 음식을 찾는 사람들은 많지만 뇌건강에 나쁜 못된 식품을 맛이 좋다는 이유로 거리낌 없이 먹는 경우도 적지 않다. 뇌 건강을 악화시켜 치매를 촉진시키는 음식을 살펴보면 아래와 같다. ♥트랜스지방 트랜스 지방은 불포화 지방산이 산패하는 것을 방지하고, 보존기간을 늘리기 위해 액체 상태의 식물성 기름을 반고체나 고체상태로 가공한 지방으로 마가린이 대..
◈9988 2341 비결 (99세까지 88하게 살다가 2~3일 앓다가 4일째 벌떡일어나서 1년 더 살다가 100세 채우고 죽는것) 무병장수(無病長壽) 건강의 복(福)과 하시는 모든일에 행운(幸運)과 행복(幸福)이 가득하시길 기원하며 축복합니다! ♥무병장수 하는 11가지 건강비법 1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 소식은 5장6부를 편안하게 하므로 최고의 장수비결입니다. 식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 콩,잡곡밥,현미밥은 건강에 좋으며, 소금은 천일염,죽염,구운소금이 좋으며, 설탕은 줄이고 음식조리에 올리고당, 개복숭아 효소, 매실효소 등 발효식품으로 대체하시면 건강에 좋습니다. 2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다. 양파,당근,부추,꽁치는..
-건강한 삶, 무엇이 필요한가/이계호 교수- https://youtu.be/cr-XinMufdE
🍎과일은 어떻게 먹어야 ? 찬물?💦 과일은 반드시 식전에 먹어야 하고, 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것 입니다. 🥶 과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 언제 어떻게 먹느냐가 중요합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇일까요? 식후엔 과일을 먹지 않는 것입니다. 과일은 빈 속에 먹어야 합니다. 과일을 빈속에 먹으면 독소를 제거하고 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다. 과일은 매우 중요한 음식입니다. 가령 빵 두조각을 먹은후 과일 한 조각을 먹으면 과일은 위를 거쳐 소장으로 내려가려 하는데 먼저 먹은 빵 때문에 내려 갈 수가 없습니다. 이때 음식 전부가 썩기 시작하고 발효해서 산화합니다. 과일이 위에 들어가 다른 음식과 ..
♡ 보약 같은 건강식품 10가지 신선한 과일, 야채는 우리 몸의 균형을 유지하도록 도울 뿐 아니라 면역체계를 향상시켜 건강유지에도 도움이 된다는 것은 많이 알려진 상식이다. 하지만 과일, 야채는 깎거나 씻기가 귀찮아서 먹는 횟수가 충분치 않다. 특히 남자들은 과일, 야채를 선호하는 경우가 흔치 않은데 담배를 못 끊었다면 과일, 야채는 건강에 필수식품이다. 약이 되는 항암식품이 여러번 발표가 돼왔지만, 최근 건강잡지 ‘멘스 헬스’(Men’s Health)에 소개된 10가지 건강식품은 우리가 잘 먹지 않는, 이름도 생소한 음식들. 평소 잘 들어보지도 못한 과일 야채류들이다. 특히 남성 건강을 위해 10가지 장수 및 노화 방지, 항암음식으로 잡지에서는 꼭 먹을 것을 권유하고 있으며 여성에게도 해당되는 처방전 ..
♡ 숯으로 가족 건강 지키는 생활의 지혜 17가지 1. 과일이나 채소, 쌀을 씻는 물에 숯을 넣고 10-20분 놓아두면 숯이 농약성분으 빨아들인다. 2. 음식을 끓일 때 넣으면 음식물이 으깨지지 않아 요리의 모양을 예쁘게 유지할 수 있다. 3. 숯은 물속의 유해물질을 흡착, 분해하는 능력을 가지고 있어 정수 효과를 낸다. 수도물에 넣어두면 소독약 냄새도 나지 않고 물맛도 좋아진다. 4. 튀김 기름에 넣으면 기름이 잘 산화되지 않고 요리의 선도가 유지된다. 5. 숯을 넣어 밥을 하면 좋지 않은 쌀이나 묵은 쌀이라도 햅쌀로 지은 밥처럼 밥맛이 좋다. 6. 집안 구석 구석에 놓아두면 공기정화 역활을 한다. 7. 냉장고에 넣어두면 김치냄새 등의 여러가지 냄새를 없앨 수 있다. 8. 구두속에 넣으면 퀴퀴한 발냄새..
♡역류성 식도염 완화하는 법 5가지 역류성 식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말한다. 역류성 식도염은 가슴이 타는 것 같은 통증이 특징이다. 향신료가 강하거나 기름진 음식을 많이 먹었을 때 잘 생긴다. 약국에서 파는 제산제도 효과가 있지만 가정에서 쉽게 대처할 수 있는 자연요법도 여럿 있다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스가 역류성 식도염을 누그러뜨리는 방법 5가지를 소개한다. ◆ 껌= 식사 30분 후에 무설탕 껌을 씹으면 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 영국 킹스칼리지런던 의과대학의 임상교수인 레베카 모아제즈 박사는 “껌은 침의 분비를 자극한다”면서 “침은 소화관에 축적되는 위산이 씻겨 내려가게 해 준다”고 말했다. ◆ 알로에= 알로에는 보통 화상 치료에 쓰이지만 위..
🌷가장 훌륭한 3명의 의사를 소개합니다! 당신에게 꼭 필요한 의사 세분을 소개 합니다. 살아가면서 잔병치레하고 많이 힘들 때가 있지요? 무료로 당신을 잘 돌볼 수 있는 이 세상에서 가장 훌륭한 의사 3명을 소개 할게요. 선택은 당신의 자유입니다. 첫째는 ‘음식(Food) 의사 선생님‘입니다. 음식은 위(밥통)의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오! 둘째는 ‘수면(Sleeping) 의사 선생님입니다. 수면은 밤 11시 이전에 잠을 자고 아침 06:00 해가 뜨기 전에 일어나십시오. 셋째는 ‘운동(Exercise) 의사 선생님’입니다. 운동은 어렵지 않습니다. 열심히 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다. 그런데 육체만 건강한 것은 반 쪽 건강입니다. 육체의 건강과 더불어 마음과 영혼의 건강을 ..