밝은아침

◈의사에게 살해당하지 않기 위한 47가지 방법 (곤도 마코토 지음) ★ 의사가 병을 만들고 환자를 만든다. 1. 환자는 병원의 "돈줄"이 아니다. → 의료도 비즈니스이며, 그것이 의사의 생계 수단임을 알아야 한다. 2. 병원에 자주 가는 사람일수록 빨리 죽는다. → 미국 의료보험 가입자 5만 명을 대상으로 장시간에 걸쳐 조사한 결과, 병원에 대해 좋은 느낌을 가지고 만족도가 가장 높은 그룹이 병원을 불신하며 별로 좋아하지 않는 즉, 병원에 대한 만족도가 가장 낮은 그룹에 비해 사망률이 26% 높게 나온 결과가 있다. 초기에 암은 수술이나 항암제로도 치료된다고 굳게 믿었던 곤도 마코토 박사는 40여 년간의 의사로서 수많은 환자를 지켜보면서 장기를 절제해도 암은 낫지 않고 항암제는 고통을 줄 뿐이라 말하고 ..

◈혈액 타고 몸속 침투한 미세먼지…마스크 안 쓰면 확 늙는다 ⓒ News1 김지영 디자이너 (서울=뉴스1) 음상준 보건의료전문기자 = 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 먼지 입자다. 입자 크기에 따라 직경 10마이크로미터(㎛·10 ㎛은 0.001㎝) 이하인 것을 미세먼지(PM10)라고 한다. 직경 2.5㎛ 이하는 초미세먼지(PM2.5)이다. 이들 먼지는 매우 작아 숨 쉴 때 폐포 끝까지 들어와 바로 혈관으로 들어갈 수 있다. 9일 서울아산병원에 따르면 미세먼지는 입자 크기에 따라 침투하는 깊이가 달라진다. 6㎛ 이상은 주로 인후두 부위 상기도(기도 중 상부에 해당하는 코·인두·목구멍·후두)에 걸리고, 2~6㎛는 소기도(소기관지), 2㎛ 미만은 폐포까지 침투하고 혈액을 타고 전신으로 들어갈 수..

◈뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만... 뇌출혈로 쓰러져도 엄지발가락을 만지면 그만입니다. 40 여년 의사생횔을 하신 원장님이 보내 온 내용입니다.(김형원)​▶엄지 발가락의 소중함​뇌를 강하게하는 비결은엄지발가락인데....뇌가 망가지면뇌를 수술합니다.​뇌출혈로 쓰러져도엄 www.daehansinbo.com

◈우리 몸의 신비 15가지 💕💕 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 💚💛🧡💜💟💙🤎 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 💙🤎🖤❤💚💛🧡 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 💜🧡💙🤎🖤❤💚 4. 두 개의 콧구멍은 3~4시간마다 그 활동을 대표한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 💚💜💟💙🧡🤎🖤 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체 피의 15%를 사용한다. 👄💕👄💕👄💕👄 6 피부는 끊임없이 벗겨지고 4주마다 완전히 새 피부로 바..

◈골감소증, 음식-운동 통해 예방 가능 잔멸치볶음 100g에는 칼슘이 무려 628㎎ 들어 있다. 우유의 6배에 육박한다. [사진=국립농업과학원] 우리 몸의 뼈도 늙어 간다. 20~30세에 일생 중 최대 골량을 형성하지만 이후 노화와 함께 점차 뼈의 양은 줄고 골밀도는 감소한다. 특히 여성은 갱년기에 여성호르몬이 갑자기 감소해 뼈의 양이 급격히 줄어든다. 평소 칼슘 섭취 등에 신경 써야 위험한 골감소증-골다공증을 예방할 수 있다. 늙어 가는 뼈를 지켜 보기만 해서는 안된다. 과연 어떻게 대처해야 할까? ◆ 여성, 젊을 때부터 최대 골량에 신경 써야.. 왜? 자주 듣는 골감소증, 골다공증은 느끼는 위험도가 낮은 편이다. 하지만 '무서운 병'임을 알아야 한다. 젊을 때는 엉덩방아를 찧어도 툭툭 털고 일어나면 ..

◈단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 소모 많다는데… 자전거는 단점이 거의 없는 운동으로 꼽힌다. 자전거 타기는 다른 운동에 비해 신체적 부담과 부상은 적고 운동 효과는 높다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 다양하다. 자전거 운동은 특히 하체근력을 발달시킨다.페달을 돌리는 하체근육이 반복적으로 수축, 이완되기 때문에 근섬유를 구성하는 단백질이 증가해 근육의 굵기가 굵어져 글리코겐 등 많은 에너지원을 저장할 수 있게 된다.그래서 자전거는 당뇨병이나 비만 같은 만성질환 예방을 위한 운동으로도 적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 ..

◈머위는 최고의 암 치료약이며 치매 치료약 https://m.cafe.daum.net/jong.seop.0455/gMgt/36?svc=cafeapp 머위는 최고의 암 치료약이며 치매 치료약 머위는 최고의 암 치료약이며 치매 치료약 글 : 최진규 / 약초학자, 한국토종약초연구학회 회장 민간에서 머위는 가래를 삭이고, 기침을 멎게 하며,위장을 튼튼하게 하고, 마음을 편안하게 하며, m.cafe.daum.net

🚵‍♀️🤽‍♀️멸치연구 멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)입니다. 그러나 이것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말입니다. 머리를 떼어내고 똥을 빼고 먹는다면 칼슘 없는 단백질만 섭취하게 됩니다. 멸치는 척추동물로 작지만 뼈대있는 집안이라고 우스갯소리를 하기도 합니다. 멸치에는 칼슘뿐만 아니라 칼슘보다 더 중요한 건강 요소를 함유하고 있습니다. 그건 바로 멸치의 똥(내장)입니다. 멸치는 작은 물고기 같지만, 실은 아주 특수한 물고기입니다. 일반적인 물고기의 항문은 배 밑에 붙어 있는데, 멸치의 경우는 항문은 꼬리 부근에 붙어 있습니다. 이것은 장(腸)이 이상(異常)하게 길다는 뜻인데, 다른 물고기와 결정적으로 다른 점은 멸치는 자신보다 작은 물고기를 잡아먹지 않는다는 사실입니다. 보통 물고..

◈80세의 벽을 넘어서면/ 와다 히데키 저/김동연 역 80세의 벽을 넘어서면 생에서 무섭게 복한 20년이 기다린다 엄청의 노인정신의학 전문가가 전하시는 복한 노년의 비밀 손쉽게 벽을 넘어 수명을 늘리는 ‘정답’이 있어요. Best 권위의 노인정신의학 전문가가 전하시는 누구보다 행복한 복하게 80세의 벽을 넘기 위해 살펴야 할 것들 ‘80세의 벽’은 높고 단단그렇지만 벽을 넘어서는 BEST의 방식이 있으신데요. 곧 싫은 일은 하지 않고 괜찮아하시는 일만 하시는 거예요. 전과는 달리 채택 하나하나가 생명과 직결되는 80세부터의 삶. 간략하게 벽을 넘어 수명을 늘리는 ‘정답’을 공개한다. “80세가 넘으면 튼튼검진은 받지 않는 온편 좋다” “암은 절제하지 않는 온편 낫다” “먹고 싶은 요리은 먹어도 되죠. 술..

◈2023년 WHO년 장수비결 발표 2023년 새로운 장수 비결, 1위가 '술'이라네 합니다. 술냄새가 몸속을 순환하고, 마사지역할을 해주고 어떤 운동이든, 어떤 음식도 대신할 수 없는, 심폐기능을 강화시켜 주며, 친구끼리 만나 술도 마시는 게 오래오래 건강하게 장수비결 1위로 꼽았습니다. ​ WHO는 2023년 최신 장수 비결을 다음과 같이 발표했다. ​ 01위: 좋은 술을 적당히 마셔라! 02위: 달려라! 03위: 이성과 포옹을 많이 가져라! 04위: 마사지를 자주 해줘라! 05위: 즐거워 해라! 06위: 친구와 함께 지내라! 07위: 오래 앉지 말아라! 08위: 생강을 먹어라! 09위: 질 높은 수면을 취해라. 10위: 여행 자주가라! 11위: 설탕 적게 먹어라! 12위: 매사 진정 하라! 13위:..